Treeniajat

Syyskauden 31.7.–22.12.2023 aikataulu

Päivitetty viimeksi 2.11.2023.

Keväällä 2024 ohjatut harjoitukset alkavat maanantaina 7.1.2024. Kevään aikatauluihin saattaa tulla pieniä muutoksia.

Vapaaharjoittelu

Vapaaharjoittelu on mahdollista treeniaikojen ulkopuolella arkisin klo 6–22 ja viikonloppuisin klo 8–20.

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on torstaisin klo 17.30–18.30.

Minininjat 5.9.–14.12.

Minininjoja on kaksi ryhmää, joista ensimmäinen kokoontuu tiistaisin klo 17.30–18.30 ja toinen torstaisin klo 17.30–18.30.

Primus

Ammattilaisvapaaottelijoista koostuva Primus Fight Team harjoittelee maanantaisin 16.30–18, tiistaisin 16–17.30, keskiviikkoisin 16.30–18, torstaisin 16–17.30 ja perjantaisin 16.30–18.

Brasilialainen jujutsu

Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30

Lajiharjoitukset
ma 7.15–8.30 (No-Gi-tekniikoita, puku ok myös)
ma 19–20.30
ti 7.15–8.30
ti 19.30–21: perustekniikkaan keskittyvä treeni
ke 7.15–8.30
to 7–8 (No-Gi-tekniikoita, puku ok myös)
to 17.30–19
pe 7–8: perustekniikkaan keskittyvä treeni (No-Gi-tekniikoita, puku ok myös)
pe 19–20.30
su 12–13.30

Kisaryhmä
ma 19–20.30
ke 17.30–19
to 17.30–19

Juniorit 21.8.–14.12.
ti 16.45–18
to 16.15–17.30

Nuoret 7.8.–15.12.
ma 16.15–17.30
ke 16.15–17.30
pe 16.15–17.30

Lukkopaini

Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30

Lajiharjoitukset
ma 7.15–8.30
ma 17.30–19
ti 7.15–8.30 (pukutekniikoita, mutta myös No-Gi-varustuksella voi osallistua)
ke 7.15–8.30 (pukutekniikoita, mutta myös No-Gi-varustuksella voi osallistua)
ke 17.30–19
to 7–8
pe 7–8 (perustekniikkaan keskittyvä treeni)
la 11.30–13

Vapaaottelu

Alkeiskurssi
to 20–21.30
la 13–14.30

Lajiryhmä
ma 17.30–19 (lukkopainitreeni)
ti 18–19.30 (tekniikkaan keskittyvä treeni, ei sparrausta)
ke 19–20.30
pe 17.30–19
la 11.30–13.00 (lukkopainitreeni)

Nuorisoryhmä 21.8.-15.12.
ma 18–19
ke 18–19
pe 16.15–17.30 (yhteinen BJJ-nuorten kanssa)

Nyrkkeily

Alkeiskurssi
ma 20–21.30
ke 18.30–20

Lajiharjoitukset
ma 18.30–20
to 18.30–20
la 11–12.30

Potkunyrkkeily

Alkeiskurssi
ti 17–18.30
pe 17–18.30

Lajiharjoitukset
ma 17–18.30
ti 18.30–20
pe 18.30–20

Thainyrkkeily

pe 10–11.30