Treeniajat
HUOM! Koronarajoitusten takia aikuisten lajiryhmät ovat tauolla 31.1. saakka. Peruskurssit käynnistyvät normaalisti 11.1. alkavalla viikolla ja minininjat, lasten sekä nuorten bjj-ryhmät 18.1. alkavalla viikolla. Vapaaharjoittelu on mahdollista jäsenille.
Vapaaharjoittelu
Vapaaharjoittelu on mahdollista treeniaikojen ulkopuolella arkisin klo 6–22 ja viikonloppuisin klo 8–20.
Kuntonyrkkeily
Kuntonyrkkeily on torstaisin klo 17.30–18.30.
Minininjat
Minininjoja on kaksi ryhmää, joista ensimmäinen kokoontuu tiistaisin klo 17.30–18.30 ja toinen torstaisin klo 17.30–18.30.
Primus
Ammattilaisvapaaottelijoista koostuva Primus harjoittelee maanantaisin 17–18.30, tiistaisin 18.30–20, keskiviikkoisin 17–18.30, torstaisin 17–18.30 ja perjantaisin 17–18.30.
Brasilialainen jujutsu
Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30
Lajiharjoitukset
ma 19–20.30
ti 11–12 (tekniikkaan keskittyvä treeni, saa osallistua myös ilman pukua)
ti 19.30–21 (perustekniikkaan keskittyvä treeni)
ke 7.15–8.30
to 17.30–19
pe 7.15–8.30 (sparrivuoro, ei vakituista ohjaajaa)
pe 11–12 (tekniikkaan keskittyvä treeni, saa osallistua myös ilman pukua)
pe 19–20.30
su 12–13.30
Kisaryhmä
ma 19–20.30
ke 17.30–19
pe 19–20.30
Juniorit
ti 16.45–18
to 16.15–17.30
Nuoret
ma 16.15–17.30
ke 16.15–17.30
pe 16.15–17.30
Lukkopaini
Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30
Lajiharjoitukset
ma 17.30–19
ke 20.30–22 (avoin sparrivuoro, ei vakituista ohjaajaa)
la 11–12.30
Vapaaottelu
Alkeiskurssi
to 20–21.30
la 13–14.30
Harrastajat MMA
ma 17.30–19 (lukkopainiin keskittyvä treeni)
ti 18–19.30 (tekniikkaan keskittyvä treeni, ei sparrausta)
ke 19–20.30
pe 17.30–19
la 11–12.30 (kunnon kohotukseen ja ylläpitoon keskittyvä lukkopainitreeni)
Amatöörikilpailijat MMA (vaatimuksena väh. 6 kk harrastajaryhmässä)
ti 18–19.30
ke 19–20.30
Nyrkkeily
Alkeiskurssi
ma 20–21.30
ke 18.30–20
Lajiharjoitukset
ma 18.30–20
to 18.30–20
la 11–12.30
Potkunyrkkeily
Alkeiskurssi
ti 17–18.30
pe 18.30–20
Lajiharjoitukset
ma 17–18.30
ti 18.30–20
pe 17–18.30
