Treeniajat

HUOM. Sali on suljettu 13.4. asti. Ei ohjattuja harjoituksia eikä vapaaharjoittelumahdollisuutta.

Lataa tästä kevään 2020 treeniajat kalenterimuodossa

Vapaaharjoittelu

Vapaaharjoittelu on mahdollista treeniaikojen ulkopuolella arkisin klo 6–22 ja viikonloppuisin klo 8–20.

Tiistaisin ja torstaisin mattopuoli on varattu päiväkotilapsille klo 10–11.

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on torstaisin klo 17.30–18.30.

Minininjat

Minininjoja on kaksi ryhmää, joista ensimmäinen kokoontuu tiistaisin klo 17.30–18.30 ja toinen torstaisin klo 17.30–18.30.

Primus

Ammattilaisvapaaottelijoista koostuva Primus harjoittelee maanantaisin 17.30–19, tiistaisin 19–20.30, keskiviikkoisin 17–18.30, torstaisin 19–20.30 ja perjantaisin 17.30–19.

Brasilialainen jujutsu

Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30

Lajiharjoitukset
ma 19–20.30
ti 19.30–21 (Perustekniikkaan keskittyvä treeni)
ke 7.15–8.30
to 17.30–19
pe 7–8 (Varsinaisesti lukkopainitreeni, mutta mukaan saa tulla myös puvulla)
pe 19–20.30
su 12–13.30

Kisaryhmä
ma 19–20.30
ke 17.30–19
pe 19–20.30

Juniorit
ti 16.45–18
to 16.15–17.30

Nuoret
ma 16.15–17.30
ke 16.15–17.30
pe 16.15–17.30

Lukkopaini

Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30

Lajiharjoitukset
ma 17.30–19
ke 20.30–22 (Avoin sparrivuoro, ei vakituista ohjaajaa)
pe 7–8 (Mukaan saa tulla myös puvulla)
la 11–12.30 (Kunnon kohotukseen ja ylläpitoon keskittyvä lukkopainitreeni)

Vapaaottelu

Alkeiskurssi
to 20.30–22
la 13–14.30

Harrastajat MMA
ma 17.30–19 (lukkopainiin keskittyvä treeni)
ti 18–19.30
ke 19–20.30
pe 7–8 (lukkopainiin keskittyvä treeni, johon BJJ-harrastajat voivat tulla myös GI päällä)
pe 17.30–19
la 11–12.30 (kunnon kohotukseen ja ylläpitoon keskittyvä lukkopainitreeni)

Amatöörikilpailijat MMA (vaatimuksena väh. 6 kk harrastajaryhmässä)
ti 18–19.30
ke 19–20.30

Nyrkkeily

Alkeiskurssi
ma 20–21.30
ke 18.30–20

Lajiharjoitukset
ma 18.30–20
ke 20–21.30
to 18.30–20
la 11–12.30

Potkunyrkkeily

Alkeiskurssi
ti 17–18.30
pe 18.30–20

Lajiharjoitukset
ma 17–18.30
ti 18.30–20
pe 17–18.30