Treeniajat

Syyskauden aikataulu 2.8. alkaen:

Vapaaharjoittelu

Vapaaharjoittelu on mahdollista treeniaikojen ulkopuolella arkisin klo 6–22 ja viikonloppuisin klo 8–20.

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on torstaisin klo 17.30–18.30.

Minininjat (alkaen 30.8.2021)

Minininjoja on kaksi ryhmää, joista ensimmäinen kokoontuu tiistaisin klo 17.30–18.30 ja toinen torstaisin klo 17.30–18.30.

Primus

Ammattilaisvapaaottelijoista koostuva Primus harjoittelee maanantaisin 17–18.30, tiistaisin 18.30–20, keskiviikkoisin 17–18.30, torstaisin 17–18.30 ja perjantaisin 17–18.30.

Brasilialainen jujutsu

Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30

Lajiharjoitukset
ma 19–20.30
ti 7.15–8.30
ti 19.30–21 (perustekniikkaan keskittyvä treeni)
ke 7.15–8.30
to 17.30–19
pe 7.15–8.30 (sparrivuoro)
pe 19–20.30
su 12–13.30

Kisaryhmä
ma 19–20.30
ke 17.30–19
pe 19–20.30

Juniorit (alkaen 16.8.2021)
ti 16.45–18
to 16.15–17.30

Nuoret (alkaen 16.8.2021)
ma 16.15–17.30
ke 16.15–17.30
pe 16.15–17.30

Lukkopaini

Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30

Lajiharjoitukset
ma 17.30–19
ke 20.30–22 (tekniikkaan keskittyvä treeni)
la 11–12.30

Vapaaottelu

Alkeiskurssi
to 20–21.30
la 13–14.30

Harrastajat MMA
ma 17.30–19 (lukkopainiin keskittyvä treeni)
ti 18–19.30 (tekniikkaan keskittyvä treeni, ei sparrausta)
ke 19–20.30
pe 17.30–19
la 11–12.30 (kunnon kohotukseen ja ylläpitoon keskittyvä lukkopainitreeni)

Amatöörikilpailijat MMA (vaatimuksena väh. 6 kk harrastajaryhmässä)
ti 18–19.30
ke 19–20.30

Nyrkkeily

Alkeiskurssi
ma 20–21.30
ke 18.30–20

Lajiharjoitukset
ma 18.30–20
to 18.30–20
la 11–12.30

Potkunyrkkeily

Alkeiskurssi
ti 17–18.30
pe 18.30–20

Lajiharjoitukset
ma 17–18.30
ti 18.30–20
pe 17–18.30