Vapaaottelun alkeiskurssi

Ilmoittaudu seuraavalle alkeiskurssille

Seuraava – vuoden 2019 ensimmäinen – alkeiskurssi pidetään 8.1.–14.3.

Kurssille voi liittyä mukaan lokakuun loppuun asti.

Harjoitusajat:

• tiistaisin klo 20.30–22
  
• torstaisin klo 20.30–22

Alkeiskurssilaiset voivat osallistua myös torstaisin ohjattuun kuntonyrkkeilyyn klo 17.30–18.30.

Hinta: 100 €  (+10 € pantti kulkulätkästä)

Varusteet:

• t-paita, shortsit/verkkarit/trikoot
• juomapullo
• sisäsandaalit pukuhuoneen ja harjoitusalueen välistä siirtymistä varten
• halutessa myös hammassuojat

Vapaaottelun alkeiskurssilla perehdytään lajin perustekniikoihin ja sanastoon sekä salin järjestyssääntöihin ja yleisiin käytäntöihin. Kurssilla painitaan sekä matossa että pystyssä, mutta pystyssä ei varsinaisesti sparrata, mistä syystä kurssilla ei myöskään vielä niin sanotusti saa nyrkistä naamaan. Tyypillisissä alkeiskurssin treeneissä lämmitellään ja tehdään erilaisia kehonhallintaliikkeitä, opetellaan tekniikoita yksin ja pareittain ja lopuksi vielä sparrataan matossa.

Vapaaottelun aloittajalla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista tai kovaa fyysistä kuntoa: alkuun harjoittelun teho ja intensiteetti pidetään sopivana niin, että eri lähtökohdista on mahdollista sopeutua fyysiseen kuormitukseen.

Alkeiskurssin jälkeen jokaisella kurssilaisella on sellaiset perustaidot, että hän voi siirtyä minkä tahansa GB:llä tarjottavan lajin lajiryhmään. Siirtyminen kannattaa tehdä mahdollisimman nopeasti, koska aina alkeiskurssien päättyessä lajiryhmien harjoituksissa käydään läpi yleisiä perustekniikoita.

Kurssin vetäjinä toimivat Felix Lindfors, Jarmo Paunonen, Aleksi Putkonen ja Jani Salmi.

Ilmoittaudu seuraavalle alkeiskurssille

Lisätietoa vapaaottelun harrastamisesta GB:llä