Treeniajat
(Päivitetty 13.1.2019)
Vapaaharjoittelu
Vapaaharjoittelu on mahdollista treeniaikojen ulkopuolella arkisin klo 6–22 ja viikonloppuisin klo 8–20.
Tiistaisin ja torstaisin mattopuoli on varattu päiväkotilapsille klo 10–11.
Kuntonyrkkeily
Kuntonyrkkeily on torstaisin klo 17.30–18.30.
Kuntopiiri
Kuntopiiri on lauantaisin klo 11.30–13.
Kuntopaini
Kuntopaini on lauantaisin klo 12.30–14. Fyysiset treenit, jotka vaativat kohtuullista lajikuntoa ja -taitoa. Treenin lopussa on n. 10–15 min lihaskunto-osuus.
Itsepuolustus
Jasse Junkkari opettaa itsepuolustusta lauantaisin klo 15–16.30.
Minininjat
Minininjoja on kaksi ryhmää, joista ensimmäinen kokoontuu tiistaisin klo 17.30–18.30 ja toinen torstaisin klo 17.30–18.30.
Primus
Ammattilaisvapaaottelijoista koostuva Primus harjoittelee maanantaisin 17.30–19, tiistaisin 19–20.30, keskiviikkoisin 17–18.30, torstaisin 19–20.30 ja perjantaisin 17.30–19.
Brasilialainen jujutsu
Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30
Lajiharjoitukset
ma 7.30–9
ma 19–20.30
ti 19–20.30 (Perustekniikkaan keskittyvä treeni.)
ke 7.15–8.30
to 17.30–19
pe 7–8 (Varsinaisesti lukkopainitreeni, mutta mukaan saa tulla myös puvulla.)
pe 19–20.30
su 12–13.30
Kilparyhmä
ma 19–20.30
ke 17.30–19
pe 19–20.30
Juniorit
ti 16.15–17.30
to 16.15–17.30
Nuoret
ma 16.15–17.30
ke 16.15–17.30
pe 16.15–17.30
Lukkopaini
Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30
Lajiharjoitukset
ma 17.30–19
ke 20.30–22 (Avoin sparrivuoro, ei vakituista ohjaajaa.)
pe 7–8 (Mukaan saa tulla myös puvulla.)
la 12.30–14 (Kuntopaini: fyysiset treenit, jotka vaativat kohtuullista lajikuntoa ja -taitoa. Treenin lopussa on n. 10–15 min lihaskunto-osuus.)
Vapaaottelu
Alkeiskurssi
ti 20.30–22
to 20.30–22
Harrastajat MMA
ti 17.30–19
ke 19–20.30
pe 17.30–19
la 12.30–14 (Kuntopaini: fyysiset treenit, jotka vaativat kohtuullista lajikuntoa ja -taitoa. Treenin lopussa on n. 10–15 min lihaskunto-osuus.)
Amatöörikilpailijat MMA (vaatimuksena väh. 6 kk harrastajaryhmässä)
ti 17.30–19
ke 19–20.30
Nyrkkeily
Alkeiskurssi
ma 20–21.30
ke 18.30–20
Lajiharjoitukset
ma 18.30–20
ke 18.30–20 (Pystylajien yhteinen sparrivuoro.)
ke 20–21.30
to 18.30–20
la 11–12.30
Potkunyrkkeily
Alkeiskurssi
ti 17–18.30
pe 18.30–20
Lajiharjoitukset
ma 17–18.30
ti 18.30–20
ke 18.30–20 (Pystylajien yhteinen sparrivuoro.)
pe 17–18.30 (Yhteistreeni thainyrkkeilyn kanssa.)
Thainyrkkeily
ke 18.30–20.00 (Pystylajien yhteinen sparrivuoro.)
pe 17–18.30 (Yhteistreeni potkunyrkkeilyn kanssa.)