Treeniajat

Kevätkauden (9.1.–31.5.2023) aikataulu

Löydät kesän 2023 (1.6.–30.7.) aikataulun sivun alalaidasta.

Vapaaharjoittelu

Vapaaharjoittelu on mahdollista treeniaikojen ulkopuolella arkisin klo 6–22 ja viikonloppuisin klo 8–20.

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on torstaisin klo 17.30–18.30.

Minininjat

Minininjoja on kaksi ryhmää, joista ensimmäinen kokoontuu tiistaisin klo 17.30–18.30 ja toinen torstaisin klo 17.30–18.30.

Primus

Ammattilaisvapaaottelijoista koostuva Primus Fight Team harjoittelee maanantaisin 16.30–18, tiistaisin 16–17.30, keskiviikkoisin 16.30–18, torstaisin 16–17.30 ja perjantaisin 16.30–18.

Brasilialainen jujutsu

Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30

Lajiharjoitukset
ma 19–20.30
ti 7.15–8.30
ti 19.30–21 (perustekniikkaan keskittyvä treeni)
ke 7.15–8.30
to 7–8 (saa osallistua puvulla tai ilman)
to 17.30–19
pe 7–8 (perustekniikkaan keskittyvä nogi-treeni, saa osallistua myös puvulla)
pe 19–20.30
su 12–13.30

Kisaryhmä
ma 19–20.30
ke 17.30–19
pe 19–20.30

Juniorit
ti 16.45–18
to 16.15–17.30

Nuoret
ma 16.15–17.30
ke 16.15–17.30
pe 16.15–17.30

Lukkopaini

Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30

Lajiharjoitukset
ma 17.30–19
ke 20.00–21.30
to 7–8 (saa osallistua puvulla tai ilman)
pe 7–8 (perustekniikkaan keskittyvä nogi-treeni, saa osallistua myös puvulla)
la 11.30–13

Vapaaottelu

Alkeiskurssi
to 20–21.30
la 13–14.30

Lajiryhmä
ma 17.30–19 (lukkopainitreeni)
ti 18–19.30 (tekniikkaan keskittyvä treeni, ei sparrausta)
ke 19–20.30
pe 17.30–19
la 11.30–13.00 (lukkopainitreeni)

Juniorit
ma 18–19
ke 18–19
pe 16.15–17.30 (yhteinen BJJ-nuorten kanssa)

Nyrkkeily

Alkeiskurssi
ma 20–21.30
ke 18.30–20

Lajiharjoitukset
ma 18.30–20
to 18.30–20
la 11–12.30

Potkunyrkkeily

Alkeiskurssi
ti 17–18.30
pe 18.30–20

Lajiharjoitukset
ma 17–18.30
ti 18.30–20
pe 17–18.30

Thainyrkkeily

pe 10–11.30

Kesä 2023

BJJ
ma 17.30–19
ti 7.15–8.30 (nogi-treeni, saa osallistua myös puvulla)
ti 19.30–21 (perustekniikkaan keskittyvä treeni)
ke 7.15–8.30 (nogi-treeni, saa osallistua myös puvulla)
ke 17.30–19
to 7–8 (nogi-treeni, saa osallistua myös puvulla)
pe 7–8 (nogi-treeni, saa osallistua myös puvulla)

Vapaaottelu / MMA
ti 17.30–19
to 17.30–19

Potkunyrkkeily / Kickboxing
ti 18.30–20
to 18.30–20

Nyrkkeily / Boxing
ma 18.30–20
to 17–18.30