Treeniajat

Lataa tästä syksyn 2020 treeniajat kalenterimuodossa

HUOM! Maanantaista 19.10.20 alkaen lajitreenien kesto lyhenee tilapäisesti 90 minuutista 60 minuuttiin. Näin haluamme vähentää kontaktien määrää salilla ja varmistaa, että tatamien desinfioimiseen jää riittävästi aikaa. Peruskurssien kesto pysyy ennallaan.

Vapaaharjoittelu

Vapaaharjoittelu on mahdollista treeniaikojen ulkopuolella arkisin klo 6–22 ja viikonloppuisin klo 8–20.

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on torstaisin klo 17.30–18.30.

Minininjat

Minininjoja on kaksi ryhmää, joista ensimmäinen kokoontuu tiistaisin klo 17.30–18.30 ja toinen torstaisin klo 17.30–18.30.

Primus

Ammattilaisvapaaottelijoista koostuva Primus harjoittelee maanantaisin 17–18.30, tiistaisin 18.30–20, keskiviikkoisin 17–18.30, torstaisin 17–18.30 ja perjantaisin 17–18.30.

Brasilialainen jujutsu

Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30

Lajiharjoitukset
ma 19–20.30
ti 19.30–21 (perustekniikkaan keskittyvä treeni)
ke 7.15–8.30
to 17.30–19
pe 7.15–8.30 (sparrivuoro, ei vakituista ohjaajaa)
pe 19–20.30
su 12–13.30

Kisaryhmä
ma 19–20.30
ke 17.30–19
pe 19–20.30

Juniorit
ti 16.45–18
to 16.15–17.30

Nuoret
ma 16.15–17.30
ke 16.15–17.30
pe 16.15–17.30

Lukkopaini

Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30

Lajiharjoitukset
ma 17.30–19
ke 20.30–22 (avoin sparrivuoro, ei vakituista ohjaajaa)
la 11–12.30

Vapaaottelu

Alkeiskurssi
to 20–21.30
la 13–14.30

Harrastajat MMA
ma 17.30–19 (lukkopainiin keskittyvä treeni)
ti 18–19.30
ke 19–20.30
pe 17.30–19
la 11–12.30 (kunnon kohotukseen ja ylläpitoon keskittyvä lukkopainitreeni)

Amatöörikilpailijat MMA (vaatimuksena väh. 6 kk harrastajaryhmässä)
ti 18–19.30
ke 19–20.30

Nyrkkeily

Alkeiskurssi
ma 20–21.30
ke 18.30–20

Lajiharjoitukset
ma 18.30–20
to 18.30–20
la 11–12.30

Potkunyrkkeily

Alkeiskurssi
ti 17–18.30
pe 18.30–20

Lajiharjoitukset
ma 17–18.30
ti 18.30–20
pe 17–18.30