Treeniajat

Lataa tästä syksyn 2018 treeniajat kalenterimuodossa

(Päivitetty 1.8.2018)

Tiistaisin ja torstaisin mattopuoli on varattu päiväkotilapsille klo 10–11.

Vapaaharjoittelu

Vapaaharjoittelu on mahdollista treeniaikojen ulkopuolella arkisin klo 6–22 ja viikonloppuisin klo 8–20.

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on torstaisin klo 17.30–18.30.

Minininjat

Minininjoja on kaksi ryhmää, joista ensimmäinen kokoontuu tiistaisin klo 17.30–18.30 ja toinen torstaisin klo 17.30–18.30.

Primus

Ammattilaisvapaaottelijoista koostuva Primus harjoittelee maanantaisin 17.30–19, tiistaisin 19–20.30, keskiviikkoisin 17–18.30, torstaisin 19–20.30 ja perjantaisin 17.30–19.

Brasilialainen jujutsu

Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30

Lajiharjoitukset
ma 19–20.30
ti 19–20.30 (perustekniikkaan keskittyvä treeni)
to 17.30–19
pe 19–20.30
su 12–13.30

Kilparyhmä
ma 19–20.30
ke 17.30–19
pe 19–20.30

Juniorit
ti 16.15–17.30
to 16.15–17.30

Nuoret
ma 16.15–17.30
ke 16.15–17.30
pe 16.15–17.30

Lukkopaini

Alkeiskurssi
ma 20.30–22
to 19–20.30

Lajiharjoitukset
ma 17.30–19
ke 20.30–22 (avoin sparrivuoro, ei ohjaajaa)
la 10–11.30

Vapaaottelu

Alkeiskurssi
ti 20.30–22
to 20.30–22

Harrastajat MMA
ti 17.30–19
ke 19–20.30
pe 17.30–19

Amatöörikilpailijat MMA (vaatimuksena väh. 6 kk harrastajaryhmässä)
ti 17.30–19
ke 19–20.30

Nyrkkeily

Alkeiskurssi
ma 20–21.30
ke 18.30–20

Lajiharjoitukset
ma 18.30–20
ke 18.30–20 (pystylajien yhteinen sparrivuoro)
ke 20–21.30
to 18.30–20
la 11–12.30

Potkunyrkkeily

Alkeiskurssi
ti 20–21.30
pe 18.30–20

Lajiharjoitukset
ma 17–18.30
ti 18.30–20
ke 18.30–20 (pystylajien yhteinen sparrivuoro)
pe 17–18.30 (yhteistreeni thainyrkkeilyn kanssa)

Thainyrkkeily

Alkeiskurssi
ti 20–21.30
pe 18.30–20

Lajiharjoitukset
ti 17–18.30
ke 18.30–20.00 (pystylajien yhteinen sparrivuoro)
pe 17–18.30 (yhteistreeni potkunyrkkeilyn kanssa)