Nyrkkeilyn alkeiskurssi

Ilmoittaudu seuraavalle alkeiskurssille

Seuraava alkeiskurssi pidetään 18.3.–15.5.2019

Kurssille voi liittyä mukaan maaliskuun loppuun asti.

Harjoitusajat:

• Maanantaina 20–21.30
• Keskiviikkona 18.30–20

Alkeiskurssilaiset voivat osallistua myös torstaisin ohjattuun kuntonyrkkeilyyn klo 17.30–18.30.

Hinta: 110 €  (+10 € pantti kulkulätkästä)

Varusteet:

• t-paita, shortsit/verkkarit/trikoot
• nyrkkeilyyn sopivat jalkineet, kuten nyrkkeily-, paini- tai sisäpelitossut
• juomapullo
• harjoituksissa käytettävät nyrkkeilyhanskat saa lainaksi GB:ltä, mutta mukaan voi ottaa toki myös omat hanskat
• kurssille tultaessa ei myöskään tarvitse olla mitään suojia, mutta kurssin puolivälissä kehotetaan hankkimaan hammassuojat

Alkeiskurssilla käydään läpi lajin perustekniikoita ja niiden yhdistelmiä. Tekniikoita harjoitellaan välineisiin, ilmaan sekä parin kanssa kevyellä kontaktilla. Tekniikkaharjoittelun lisäksi tehdään sekä tekniikkaa tukevia koordinaatio- ja liikkuvuusharjoituksia että erilaisia kestävyys- ja lihaskuntoharjoituksia.

Alkeiskurssille osallistuminen ei vaadi aiempaa kamppailu- tai urheilutaustaa: alkuun harjoittelun teho ja intensiteetti pidetään sopivana niin, että eri lähtökohdista on mahdollista sopeutua fyysiseen kuormitukseen. Alkeiskurssin jälkeen harjoittelua voi jatkaa lajiryhmässä heti peruskurssin päätyttyä.

Alkeiskurssin vetäjinä toimivat Miia Isola ja Jori Vähälummukka.

Ilmoittaudu seuraavalle alkeiskurssille

Lisätietoa nyrkkeilyn harrastamisesta GB:llä