Nyrkkeilyn alkeiskurssi

Ilmoittaudu seuraavalle alkeiskurssille

Vuoden 2019 nyrkkeilyn alkeiskurssien aikataulu:

• 1/2019: 7.1.–13.3.
• 2/2019: 18.3.–15.5.
• 3/2019: 12.8.–9.10.
• 4/2019: 21.10.–18.12.

Harjoitusajat

• Maanantai: 20–21.30
• Keskiviikko: 18.30–20

Lisätreenit

• Torstai: 17.30–18.30 (kuntonyrkkeily)
• Sunnuntai: 11–12 (kuntopiiri)

 

Hinta: 110 €  (+10 € pantti kulkulätkästä)

Alaikäraja nyrkkeilyn alkeiskurssille on 13 vuotta.

Varusteet:

• t-paita, shortsit/verkkarit/trikoot
• nyrkkeilyyn sopivat jalkineet, kuten nyrkkeily-, paini- tai sisäpelitossut
• juomapullo
• harjoituksissa käytettävät nyrkkeilyhanskat saa lainaksi GB:ltä, mutta mukaan voi ottaa toki myös omat hanskat
• kurssille tultaessa ei myöskään tarvitse olla mitään suojia, mutta kurssin puolivälissä kehotetaan hankkimaan hammassuojat

Alkeiskurssilla käydään läpi lajin perustekniikoita ja niiden yhdistelmiä. Tekniikoita harjoitellaan välineisiin, ilmaan sekä parin kanssa kevyellä kontaktilla. Tekniikkaharjoittelun lisäksi tehdään sekä tekniikkaa tukevia koordinaatio- ja liikkuvuusharjoituksia että erilaisia kestävyys- ja lihaskuntoharjoituksia.

Alkeiskurssille osallistuminen ei vaadi aiempaa kamppailu- tai urheilutaustaa: alkuun harjoittelun teho ja intensiteetti pidetään sopivana niin, että eri lähtökohdista on mahdollista sopeutua fyysiseen kuormitukseen. Alkeiskurssin jälkeen harjoittelua voi jatkaa lajiryhmässä heti peruskurssin päätyttyä.

Alkeiskurssin vetäjinä toimivat Miia Isola ja Jori Vähälummukka.

Ilmoittaudu seuraavalle alkeiskurssille

Lisätietoa nyrkkeilyn harrastamisesta GB:llä