Brasilialaisen jujutsun ja lukkopainin alkeiskurssi

Ilmoittautumisohjeet seuraavalle alkeiskurssille

Vuoden 2020 brasilialaisen jujutsun alkeiskurssien aikataulu:

• 1/2020: 13.1.–5.3. + 9.3.–22.3. kaikki BJJ:n ja lukkopainin lajiharjoitukset
• 2/2020: 16.3.–7.5. + 11.5.–31.5. kaikki BJJ:n ja lukkopainin lajiharjoitukset
• 3/2020: 10.8.–1.10. + 5.10.–18.10. kaikki BJJ:n ja lukkopainin lajiharjoitukset
• 4/2020: 5.10.–26.11. + 30.11.–20.12. kaikki BJJ:n ja lukkopainin lajiharjoitukset

Harjoitusajat

• Maanantai: 20.30–22.00
• Torstai: 19.00–20.30

Lisätreenit

• Torstai: 17.30–18.30 (kuntonyrkkeily)

Hinta: 110 €  (+10 € pantti kulkulätkästä)

Alaikäraja brasilialaisen jujutsun alkeiskurssille on 13 vuotta.

Varusteet:

• t-paita, shortsit/verkkarit/trikoot tai gi ja valkoinen vyö
  • Gi:n voi hyvin hankkia myös kurssin aikana tai jälkeen, ja ohjaajilta saa sen hankkimiseen ohjeita. Jos ajatuksena on jatkaa kurssin jälkeen lukkopainin harrastamista, gi:tä ei tarvitse hankkia ollenkaan. Sen sijaan BJJ:n jatkoryhmässä kaikilla on gi.
• juomapullo
• sisäsandaalit pukuhuoneen ja harjoitusalueen välistä siirtymistä varten
• halutessa myös hammassuojat

BJJ:n ja lukkopainin alkeiskurssilla perehdytään lajien perustekniikoihin ja sanastoon sekä salin järjestyssääntöihin ja yleisiin käytäntöihin. Kurssilla painitaan sparriluonteisesti sekä matossa että pystyssä. Tyypillisissä alkeiskurssin treeneissä lämmitellään ja tehdään erilaisia kehonhallintaliikkeitä, opetellaan tekniikoita pareittain ja lopuksi vielä sparrataan.

BJJ:n tai lukkopainin aloittajalla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista tai kovaa fyysistä kuntoa: alkuun harjoittelun teho ja intensiteetti pidetään sopivana niin, että eri lähtökohdista on mahdollista sopeutua fyysiseen kuormitukseen.

Alkeiskurssin jälkeen jokaisella kurssilaisella on sellaiset perustaidot, että hän voi siirtyä BJJ:n ja lukkopainin lajiryhmiin. Siirtyminen kannattaa tehdä mahdollisimman nopeasti, koska aina alkeiskurssien päättyessä lajiryhmien harjoituksissa käydään läpi yleisiä perustekniikoita.

Kurssin vetäjinä toimivat Janne Kunnas, Tatu Piispanen, Tomi Lindholm ja Aamu Kurjenpuu.

Ilmoittautumisohjeet seuraavalle alkeiskurssille

Lisätietoa brasilialaisen jujutsun harrastamisesta GB:llä

Lisätietoa lukkopainin harrastamisesta GB:llä